所以,今天就Jyuu大家推荐一套HIIT腹部强化训练,共六个YRUK作,每个动作20秒,间隔15秒;连着做完TH0w一组,组间休4GUA2分钟,做2~3组,男女通用。
现在是五分之四fur9,因为进来的人n8cw必须要有一间房lRxB住CQTE